Βιταμίνη C: Οι κίνδυνοι όταν λαμβάνεται σε πολύ υψηλή δόση. Πόσοι απο εσάς αρρωσταίνετε και αμέσως τρέχετε να πάρετε βιταμίνη C; Πόσοι από εσάς παίρνετε προληπτικά για να μην αρρωστήσετε βιτ. C; Είναι αυτό μια ασφαλής λύση;

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και δεν μπορεί να αποθηκεύεται στον οργανισμό μας. Για αυτό, ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΣΤΑ ΟΥΡΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΝ ΑΠΟ ΑΥΤΗΝ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.

1 ποτήρι χυμού πορτοκαλιού ή 2 Ακτινιδια  ή 1 μερίδα (80 γραμμάρια) μπρόκολο ή κόκκινη πιπεριά περιέχουν την απαραίτητη βιτ.C.

Οι ενήλικες μπορούν να ανεχθούν μέχρι 2 γραμμάρια βιταμίνης C σε μια μέρα. Εάν δοθούν πολύ μεγάλες δόσεις τότε υπάρχουν κίνδυνοι τοξικότητας.

Στις τοξικές δράσεις των πολύ ψηλών δόσεων της βιταμίνη C περιλαμβάνονται:

1. Διάρροια, ναυτία, εμετοί, καούρα στο στομάχι, πόνος στην κοιλιά.
2. Πονοκέφαλος.
3. Αϋπνία.
4. ΠΕΤΡΕΣ ΣΤΟΥΣ ΝΕΦΡΟΥΣ.
5. Συχνουρία.

Είναι προτιμότερο να παίρνετε τη βιταμίνη C που χρειάζεστε από μια υγιεινή διατροφή και όχι από φαρμακευτικά σκευάσματα οποιασδήποτε μορφής.