Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και δεν μπορεί να αποθηκεύεται στον οργανισμό μαςΓια αυτό, ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΣΤΑ ΟΥΡΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΕΡΑΝ ΑΠΟ ΑΥΤΗΝ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.

1 ποτήρι χυμού πορτοκαλιού ή 2 Ακτινιδια  ή 1 μερίδα (80 γραμμάρια) μπρόκολο ή κόκκινη πιπεριά περιέχουν την απαραίτητη βιτ.C.

Οι ενήλικες μπορούν να ανεχθούν μέχρι 2 γραμμάρια βιταμίνης C σε μια μέρα. Εάν δοθούν πολύ μεγάλες δόσεις τότε υπάρχουν κίνδυνοι τοξικότητας.

Στις τοξικές δράσεις των πολύ ψηλών δόσεων της βιταμίνη C περιλαμβάνονται:

  1. Διάρροια, ναυτία, εμετοί, καούρα στο στομάχι, πόνος στην κοιλιά.
  2. Πονοκέφαλος.
  3. Αϋπνία.
  4. ΠΕΤΡΕΣ ΣΤΟΥΣ ΝΕΦΡΟΥΣ.
  5. Συχνουρία.

Είναι προτιμότερο να παίρνετε τη βιταμίνη C που χρειάζεστε από μια υγιεινή διατροφή και όχι από φαρμακευτικά σκευάσματα οποιασδήποτε μορφής.

Close Menu