⁉️Το μαύρο ψωμί έχει λιγότερες θερμίδες από το άσπρο;
..
🔸Ας ξεκαθαρίσουμε ότι το λευκό και το μαύρο ψωμί έχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες.
⏩ 1 φέτα 30 γρ.= 80 θερμίδες.⏪
..
🔸Η παρακίνηση των διαιτολόγων σχετικά με την κατανάλωση του μαύρου ψωμιού δεν έχει να κάνει με τις θερμίδες αλλά …..με την θρεπτική του αξία και “κυρίως την αυξημένη περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες”.
        Οι φυτικές ίνες :
                   ⬇️
1️⃣ Βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.
2️⃣ Μειώνουν την χοληστερόλη.
3️⃣ Προσφέρουν μεγάλο αίσθημα κορεσμού, συμβάλλοντας στον έλεγχο του βάρους.
4️⃣ Ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
5️⃣ Μειώνουν την εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου.
6️⃣ Περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.
7️⃣ Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
8️⃣ Ενισχύουν τον μεταβολισμό.
..
🆘 Προτιμήστε λοιπόν το μαύρο ψωμί όχι για να αδυνατίσετε αλλά για τα πλεονεκτήματα του!‼️